3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment per iPhone

3 Minute Step Test - Valutazione rapida e facile del fitness fai-da-te

Il test del gradino di 3 minuti o Test del gradino del Queens College è un modo facile e veloce per misurare la tua salute e forma fisica. È un test sub-massimale di resistenza cardiovascolare che determina il tuo livello di fitness aerobico. L'app Il test del gradino di 3 minuti - Valutazione di fitness fai-da-te di Mirsad Hasic è un eccellente strumento che fa tutto il lavoro per te in modo che tu possa concentrarti sul test.

L'app ti guida durante l'intero processo, dal salire e scendere dalla piattaforma a un ritmo specifico al conteggio del battito cardiaco per 15 secondi. L'app utilizza poi queste informazioni per determinare il tuo livello di fitness aerobico e una previsione del V02max. L'app è perfetta per chiunque voglia misurare il proprio livello di fitness e non è necessario essere atleti per completare il test.